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冠心病的三大保健措施

　　近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，冠心病逐漸加入了“富貴病”的大軍。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)每五個(gè)成年人就有一個(gè)患有冠心病，隨著就業(yè)、生活壓力的增大，冠心病有逐漸年輕化的趨勢(shì)。患者在生活中有三大保健措施，做好這幾個(gè)措施對(duì)于防止冠心病的復(fù)發(fā)有著非常大的幫助作用。那么，如何做好冠心病的保健工作呢?

　　1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合

　　專家表示，如果長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的話，那么是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一。因此，冠心病患者日常應(yīng)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，定期去體育鍛煉，通過(guò)這種方法來(lái)良好地控制體重，增強(qiáng)大腦功能，提高智力，這樣對(duì)預(yù)防冠心病有重要的意義。

　　2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

　　大量研究表明，情緒不好和身體疾病共存非常常見。人們長(zhǎng)時(shí)間抑郁、憤怒、焦慮以及過(guò)分精神壓力等，很容易會(huì)激發(fā)潛在的致命性心臟病，焦慮與肥胖、高血壓、高血脂一樣，是心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因子。

　　然而，緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力，會(huì)誘發(fā)心肌缺血，最終導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持一個(gè)良好的生活態(tài)度和平和的心態(tài)。

　　3、合理飲食、膳食平衡

　　我們?nèi)粘？啥喑蚤蠙煊汀⑹卟?、水果、海產(chǎn)品以及豆制品等。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，可在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病，從而可有效地預(yù)防冠心病。另外，補(bǔ)充超長(zhǎng)鏈ω-3脂肪酸的話，可大大降低心臟病和猝死的死亡率，就算是小劑量也同樣可保護(hù)心臟。

　　溫馨提示：做好冠心病的保健工作對(duì)患者來(lái)說(shuō)意味良多，它就像是大海中的啟明燈，指引患者前行;它就像黑夜里的螢火蟲，給患者帶來(lái)光明;它就像鋒利的手術(shù)刀，讓患者的病痛減輕。