鹽，一種生活中比較常見的調(diào)味品，大多數(shù)人烹飪食物的時(shí)候，都會(huì)加入鹽來提高菜肴的口感，而在生活中有一些人比較重口味，在烹飪食物的時(shí)候會(huì)加入過多的鹽，或者經(jīng)常攝取含鹽比較多的食物，卻不知鹽攝取過多容易讓身體出現(xiàn)傷害，所以要特別注意，尤其是在身體出現(xiàn)這幾個(gè)跡象的時(shí)候，大部分是提醒身體攝取鹽過多了。
鹽攝取過多會(huì)有哪些危害?
一、降低身體鈣吸收
當(dāng)身體中攝取的鹽過多尿鈣的排出量就會(huì)增加，會(huì)讓身體的鈣質(zhì)大量流失，提高身體患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
二、容易出現(xiàn)感冒
高濃度的食鹽會(huì)遏制呼吸道細(xì)胞的活性，會(huì)讓身體呼吸道的抗病能力下降而導(dǎo)致病毒入侵誘發(fā)感冒。
三、讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重
身體攝取過多的鹽會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，由于鹽是需要通過腎臟排泄，大量的鹽在需要腎臟排泄的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致腎臟持續(xù)損傷。
四、容易誘發(fā)心腦血管疾病
高鹽飲食是導(dǎo)致心腦血管疾病的原因之一，當(dāng)身體攝取過多的鹽時(shí)，容易讓血壓上升也會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，時(shí)間一長(zhǎng)各種心腦血管疾病就會(huì)跟著出現(xiàn)。
雖然鹽是烹飪食物時(shí)，必不可少的一種調(diào)味品，但要知道平時(shí)盡量保持低鹽飲食對(duì)身體是有一定的好處，尤其是中老年人，還要注意生活中一些腌制食物也要避免，畢竟腌制食物在制作的過程中會(huì)放入大量的鹽，而這些過多攝取都是會(huì)導(dǎo)致身體鹽過多而出現(xiàn)問題。