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心臟病（心臟疾?。?/span>

預(yù)防心臟病常見的措施有哪些

時(shí)間：2016-03-23來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　預(yù)防心臟病常見的措施有哪些?心臟是人體中總要的器官，如果出現(xiàn)癥狀，就會(huì)引起很大的傷害，心臟病屬于內(nèi)科常見的疾病，其危害比較大，其實(shí)，心臟病是可以預(yù)防的，那么，預(yù)防心臟病常見的措施有哪些?專家指出，我們需要從病因、飲食等方面預(yù)防，尤其是避免不良生活因素，具體的內(nèi)容就和我們一起來了解吧。

　　可怕的心臟病是可以預(yù)防的。冠狀動(dòng)脈心臟病并不是突發(fā)的，而是經(jīng)過數(shù)十年累積造成的。對于心臟病的預(yù)防，重點(diǎn)是在于對病因進(jìn)行干擾，其次是在于保健措施的應(yīng)用，首先，是對心理方面的關(guān)注，要知道的是，心理異常因素與心臟病的形成往往都有直接的聯(lián)系，保健措施就包括很多方面了，比如運(yùn)動(dòng)，飲食等。

　　預(yù)防心臟病常見的措施如下：

　　1、心臟病的預(yù)防還需少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老年膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃，以免引發(fā)心臟病的出現(xiàn)。

　　2、減肥是屬于心臟病的預(yù)防方式之一，肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。

　　3、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

　　4、拋開遺傳因素?zé)o法控制外，要遠(yuǎn)離心臟病威脅，說穿了就是改變生活形態(tài)而已。不要太胖、不抽煙、多運(yùn)動(dòng)、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈，就比較不容易產(chǎn)生沉積、阻塞，心臟病就與你無緣。

　　5、保持心情愉快，能夠緩解壓力，是預(yù)防心臟健康的秘訣之一。因?yàn)樵谏鷼夂蛿骋獾认麡O情緒下，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。抑郁癥患者心臟病危險(xiǎn)會(huì)增加4倍。雖然情感壓力導(dǎo)致身體壓力的機(jī)理尚不完全清楚，但兩者之間關(guān)系極大。因此，為了保持心臟健康，要學(xué)會(huì)控制壓力，保持一個(gè)積極的好心態(tài)。

　　心臟病在開始的時(shí)候不容易被察覺，因此對于身體不好的人來說需要定期的檢查，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)從而及時(shí)進(jìn)行治療。相信大家對于“預(yù)防心臟病常見的措施有哪些”的內(nèi)容有所了解，心臟病的預(yù)防方法有很多，希望上文內(nèi)容可以幫助到患者。

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