腎虛保健應(yīng)該注意什么
時間：2016-03-22來源：求醫(yī)網(wǎng)
腎虛是現(xiàn)代常見病，相信大家現(xiàn)在對該病一定都非常的熟悉，一旦患上腎虛對我們生活造成了很大的影響。因此我們一定要做好日常保健工作，而且現(xiàn)在春天萬物復蘇，氣候舒爽，這時候補充身體的元氣是最適合不過啦。加上春天養(yǎng)腎正當?shù)?，如果現(xiàn)在好好保養(yǎng)往往會事半功倍，那么腎虛保健應(yīng)該注意什么。
1、避免服藥不當。隨便吃藥會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標，這是腎虛保健應(yīng)該注意事項之一。
2、腎虛患者要注意不吃過于松軟的面包。腎虛保健應(yīng)該注意什么?因為面包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟，加重腎虛癥狀。國際癌癥研究機構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
3、注意酒后濃茶。酒后濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能，加重腎虛癥狀。
4、不要過度喝飲。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎虛的幾率。
5、注意不吃咸。咸入腎經(jīng)，適量可補腎強骨。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。
6、注意適量飲酒。最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預防男性腎虛。適量喝酒是指每天一杯。
7、腎虛保健應(yīng)該注意什么?多吃黑色食物，中醫(yī)認為，黑色食物對應(yīng)的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補腎，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
腎虛患者應(yīng)該每天吃6個栗子，因為板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。此外栗子還具有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力者最適宜食用。
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