腎虛的日常保健方法
時(shí)間：2015-02-03來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
腎虛患者除了在飲食方面可以進(jìn)行調(diào)理之外，其他的一些保健方式也是效果也是不錯(cuò)的。這兩種方法對(duì)于腎虛患者效果較為理想。切莫在飲食上以補(bǔ)為主，要溫和調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也是，做一些不是很劇烈的動(dòng)作，下就腎虛的保健方式進(jìn)行具體介紹：
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。腎虛的日常保健還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
腎虛的保健平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類(lèi)食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
腎虛的日常保健是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，所以這兩點(diǎn)都不能丟掉，當(dāng)然飲食最重要，腎臟是否健康要看你的飲食是否營(yíng)養(yǎng)合理。
在腎虛飲食調(diào)養(yǎng)方面有一個(gè)誤區(qū)，大多數(shù)人認(rèn)為凡是黑色食物均為補(bǔ)腎食品，但有些食物是寒性的，在炎熱的時(shí)節(jié)可適當(dāng)多吃，反之，寒冷的時(shí)候，要配合一些溫?zé)崾澄镆黄鸱?，要選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄑa(bǔ)腎，不能一味的想當(dāng)然，這樣才能有預(yù)期的療效。
查看更多關(guān)于腎虛的日常保健方法的相關(guān)常識(shí)>>
腎虛問(wèn)答更多>
- 腎虛保健品
- 23歲會(huì)腎虛嗎
- 請(qǐng)問(wèn)沒(méi)有過(guò)性生活為何也會(huì)出現(xiàn)腎虛?是營(yíng)養(yǎng)不良嗎?
- 我總覺(jué)得自己有腎虛，就吃了一些補(bǔ)藥
- 吃南瓜多會(huì)腎虛嗎？
- 腎虛又什么危害，會(huì)影響大腦生長(zhǎng)嗎
- 一個(gè)醫(yī)師說(shuō)年輕人腎虛不需要藥物補(bǔ)，適當(dāng)營(yíng)
- 手淫過(guò)度，腎虛手淫過(guò)度，腎虛
- 腎虛腎虛能食療嗎？
- 腎虛長(zhǎng)期腰部酸痛，腎虛會(huì)不會(huì)好？
- 腎虛怎么辦 腎虛吃什么好
- 怎么才能知道自己腎虛，腎虛能治好嗎？
咨詢
問(wèn)題
