白領要怎么預防坐骨神經痛
時間：2016-03-21來源：求醫(yī)網
現(xiàn)在很多年輕人，不管是生活習慣還是飲食習慣都很不規(guī)律，而且平時總是不把自己的健康放在心上，更是不加強多練，整天都成了坐班族了，這樣對于身體的傷害是非常的大的，如果長期處于疾病狀態(tài)的話，就會讓自己的健康受到威脅，然而坐骨神經痛是可以避免的，如果我們平時在上班的時候可以多鍛煉一下，給身體運動的機會的話，坐骨神經痛是很容易就避免的。
首先，在平時日常生活上還是上班時都要保持正確的坐姿、站姿、睡姿以及勞動的合理性。
其次，要注意保暖，有一些愛美的女性入冬以后，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風凜冽中行走，當臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經后，同樣可能引起疼痛。由此看來保暖是最重要的原則，所以嚴冷的時候更要保護好雙腿。
然后，每天都要站起做適當?shù)幕顒?，由于長期不良的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛的原因之一，而且現(xiàn)在辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。像這種坐出來的坐骨神經痛，最先就要注意糾正坐姿建議在辦公椅上放一個小靠墊。
最后，穿高跟鞋，鞋跟高度不能超過4厘米，如果在生活和工作中經常穿高跟鞋，會造成重心前傾，由于脊柱的受力學發(fā)生改變，導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發(fā)了那些不時襲來的劇痛。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院骨科供稿】
查看更多關于白領要怎么預防坐骨神經痛的相關常識>>
神經科疾病
- 植物神經紊亂
- 運動障礙疾病
- 神經康復
- 顱腦脊髓感染
- 重癥肌無力
- 癲癇病
- 運動神經元病
- 神經內科
- 硬化癥
- 癱瘓
- 脊髓損傷
- 脊髓空洞
- 脊髓病變
- 肌營養(yǎng)不良
- 肌肉萎縮
- 格林巴利
- 共濟失調
- 抽動癥
- 羊癲瘋
- 羊角風
- 頭痛
- 神經衰弱
- 腦膜炎
- 特發(fā)性震顫
- 多發(fā)性硬化
- 神經性厭食癥
- 神經炎
- 脊髓型頸椎病
- 眩暈癥
- 腦疝
- 外傷性癲癇
- 顳葉癲癇
- 原發(fā)性癲癇
- 難治性癲癇
- 額葉癲癇
- 結核性腦膜炎
- 急性脊髓炎
- 腦病
- 帕金森病
- 偏頭疼
- 帕金森綜合癥
- 肋間神經痛
- 阿爾茨海默病
- 肌營養(yǎng)不良癥
- 臂叢神經痛
- 不安腿綜合征
- 叢集性頭痛
- 瘋牛病
- 高血壓腦病
- 記憶障礙
- 面神經炎
- 腦梗死
- 腦炎
- 失語癥
- 視神經脊髓炎
- 視神經炎
- 細菌性腦膜炎
- 煙霧病
- 周圍神經炎
- 蛛網膜炎
- 坐骨神經痛
- 脊骨神經
