如何緩解坐骨神經(jīng)痛?吉安第二人民醫(yī)院專家指出，坐骨神經(jīng)痛對(duì)患者生活帶來極大的困擾，因此直到如何緩解坐骨神經(jīng)痛，對(duì)患者有極大的幫助。如何緩解坐骨神經(jīng)痛可從避免久坐站、注意保暖、睡硬板床等方面做起，治療引起坐骨神經(jīng)痛的病因是關(guān)鍵。

　　如何緩解坐骨神經(jīng)痛?

　　很多患者長(zhǎng)期被坐骨神經(jīng)痛所困擾，站站不好，坐坐不好，嚴(yán)重的影響著患者的正常生活。而了解如何緩解坐骨神經(jīng)痛，可讓患者有意識(shí)的緩解疾病，對(duì)于健康人群則能更好的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。下面為你介紹一下緩解坐骨神經(jīng)痛的方法：

　　1、腰椎不好有一定的原因，如久站，久坐，負(fù)重，長(zhǎng)時(shí)間彎腰，坐的太低，腰扭傷，還有睡軟床等一定要避免這些。

　　2、注意腰間保暖，盡量不要受涼，平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板)。

　　3、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　4、現(xiàn)在必須睡硬板床，躺在床上時(shí)腰間(系皮帶)可以墊個(gè)小枕頭。平時(shí)可以倒退走，做兩頭翹動(dòng)作(趴著睡腰用力頭和腳往上翹)這樣腰肌加強(qiáng)防止復(fù)發(fā)，掛單杠。