黃褐斑（蝴蝶斑、妊娠斑）
更年期怎么預(yù)防黃褐斑
時(shí)間：2016-03-07來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
更年期怎么避免黃褐斑?處于更年期的女性兄弟因?yàn)樯眢w的內(nèi)分泌失調(diào)狀況的發(fā)作，致使了黃褐斑構(gòu)成。致使內(nèi)分泌失調(diào)的因素有很多種。女性跟著年歲的增加，在進(jìn)入更年期后，心境就簡(jiǎn)單焦慮，長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就會(huì)由內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)，形成更年期黃褐斑。
黃褐斑避免更年期黃褐斑要做到以下幾點(diǎn)：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或打傘，也可在外出時(shí)對(duì)顯露部位涂敷氧化鈦霜或10%對(duì)氨苯甲酸霜。
2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。
3、堅(jiān)持精力高興，多運(yùn)動(dòng)，但要留心勞逸結(jié)合。
4、多吃新鮮生果蔬菜，特別富含維生素c、維生素e的生果蔬菜：如柑橘類生果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
5、活潑治療緩慢肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)理內(nèi)分泌功能障礙等。
6、合理睡覺。
7、少喝酒。
8、假設(shè)懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品致使的，應(yīng)當(dāng)停用，查詢黃褐斑是不是有加重建議是能夠找到致使黃褐斑的具體成分，往后可避免運(yùn)用含有此成分的藥物及化妝品。
更年期怎么避免黃褐斑?避免更年期黃褐斑，經(jīng)過(guò)研究人員查詢發(fā)現(xiàn)，每晚只睡8小時(shí)或更少的人，是最有利于健康的睡覺，均勻每晚能睡好6小時(shí)的婦人得色斑、黃褐斑的風(fēng)險(xiǎn)高18%，能睡好7小時(shí)的婦人患這種病的風(fēng)險(xiǎn)高9%。所以說(shuō)較好的睡覺是8個(gè)小時(shí)，既有利于睡覺，又有利于健康。
【本文由重慶二建醫(yī)院皮膚科供稿】
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