腰椎病（腰椎疾?。?/span>
腰椎病患者的食補(bǔ)介紹
我們都知道腰椎病常見于中老年人群，而隨著生活與工作壓力的增大，腰椎病患者越來越多且越趨年輕化趨勢。我們要做的是要做好腰椎病的預(yù)防工作，腰椎病的飲食保健又能在預(yù)防工作上起到推動作用。
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
2、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。
3、葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。
溫馨提示
1.建議每晚睡硬板床。仰臥位時(shí)，腰下墊薄軟的小枕頭。當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時(shí)，應(yīng)立即臥床休息?？梢云脚P、側(cè)臥或俯臥。 2.日常飲食要清淡，忌食過咸、辛辣食物。多食滋補(bǔ)肝腎的食物如動物肝、腎等。
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