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　　冬天如何調理女性更年期綜合癥?很多女性認為更年期綜合癥是很常見的癥狀，然而一旦患上就會長期的失眠，頭痛，讓患者十分的痛苦，尤其是在冬天，天氣寒冷，比較干燥，女性常常會出現(xiàn)暴怒的情況，對此，專家表示更年期綜合癥是需要日常的調理來避免其癥狀危害，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　很多女人認為更年期綜合癥到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不著，早晨起床后渾身無力，四肢沉重。此時，要改善女人更年期綜合癥，必須要進行適當?shù)木裾{養(yǎng)，必要時可求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。

　　1、冬天需要飲食調理女性更年期綜合癥：

　　更年期綜合癥女人出現(xiàn)一系列癥狀會損傷元氣、內耗體力。因此，合理的飲食調理和營養(yǎng)補給，可以從一定程度上改善女人更年期綜合癥。專家指出，更年期綜合癥女人的飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，并注意忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　2、冬天更年期綜合癥患者需要堅持體育鍛煉：

　　更年期綜合癥患者加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。隨著年齡及身體的狀況不同，運動能促進血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發(fā)，身體健康。

　　3、冬天更年期綜合癥患者需要中醫(yī)調理：

　　女人更年期綜合癥最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節(jié)情緒。當發(fā)怒、抑郁時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾病。中醫(yī)認為，更年期綜合癥因與心肝脾腎四臟有密切關系。因此，中醫(yī)改善女人更年期綜合癥特別重視整體調理，從而達到身心和諧。

　　相信上面“冬天如何調理女性更年期綜合癥”的內容有所了解了，更年期綜合癥的到了讓患者們十分的痛苦，只有及時調理才能改善，日常生活中，患者們一定要注意飲食合理，避免吃刺激性食物。

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