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　　大家每天進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)和輔助的功能鍛煉，可以有效的預(yù)防腦梗塞后遺癥的病發(fā)，朋友們可以從簡(jiǎn)單的屈伸開(kāi)始，要求活動(dòng)充分，合理適度，避免損傷肌肉和關(guān)節(jié)，每天2-4次，每次5-30分鐘，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的病發(fā)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)合理的飲食補(bǔ)充也是重點(diǎn)。

　　有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的方法如下：

　　一、有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的方法是控制體重。肥胖是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過(guò)控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。

　　二、有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的方法是膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡。多吃蔬菜、水果和谷類(lèi)食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在6克以下。

　　三、有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的方法是改變生活方式。戒掉不良習(xí)慣。有規(guī)律的飲食起居，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過(guò)1兩，女性患者不應(yīng)超過(guò)半兩，當(dāng)然能不飲酒則較好。

　　四、有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的方法是定期進(jìn)行體檢?；寄X梗塞后，患者應(yīng)定時(shí)檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，并根據(jù)自己的檢查結(jié)果咨詢神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師，幫助解決遇見(jiàn)的各種問(wèn)題。

　　五、有效預(yù)防腦梗塞后遺癥的方法是堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)等，每周5~7次。

　　有效的預(yù)防腦梗塞后遺癥是每位朋友都需要做到的，我們只要采取正確的腦梗塞后遺癥的有效預(yù)防方法，就可以對(duì)腦梗塞后遺癥有很好的抵御力，避免引發(fā)疾病。

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