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　　每到季節(jié)交替的時候，往往就會有很多人出現(xiàn)長期咳嗽、鼻塞等癥狀，造成這些癥狀主要是由于過敏性鼻炎所導(dǎo)致的，過敏性鼻炎在發(fā)病時和感冒非常相似，和感冒不同的是，過敏性鼻炎具有多種病因。大家可根據(jù)吃一些食物可以有效抵制過敏性鼻炎，多吃新鮮的水果與蔬菜是大多數(shù)過敏性鼻炎患者治療的方法。

　　過敏性鼻炎患者適合吃的食物如下：

　　一、過敏性鼻炎患者多吃新鮮的水果與蔬菜，對于過敏性鼻炎患者來說，蔬菜，水果的大量攝食也非常重要，例如經(jīng)常食用胡蘿卜、黃杏、菠蘿、柿子、西紅柿、油菜、**、牛奶等。此類水果和蔬菜內(nèi)均富含A族維生素和胡蘿卜素等，如胡蘿卜素被攝入人體還能轉(zhuǎn)變成維生素A。又如，富含維生素B的食物還包括瘦肉及動物肝臟，也需要適量攝食。胡蘿卜、深綠色蔬菜中的Β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥等也富含維生素E，此種維生素大量攝入將有助于預(yù)防機體的免疫功能衰退，促進過敏性鼻炎的自身康復(fù)。

　　二、過敏性鼻炎患者要多吃小雜糧，隨著人們的生活水平提高，一些小雜糧似乎也已淡出了人們的視野，并不是一個很好的生活習(xí)慣，事實上，較粗糙的小雜糧遠比單一的攝食精細面粉的營養(yǎng)要高得多。現(xiàn)有研究證明，小雜糧有許多藥用功效。經(jīng)常攝食小雜糧則有助于胃腸消化、加速新陳代謝和提高人體免疫力。另外，若偶爾吃頓小雜糧，做到“粗糧細做”也是人們回味過去和懷舊的較好表達方式。再者，常食粗糙的雜糧還可緩解患者的過敏癥狀，因為在粗糧如糙米、小米、大麥、米面、蕎麥面中均富含B族維生素。由于大量維生素B的攝食，將有效減緩過敏反應(yīng)、減少過敏性鼻炎患者的發(fā)作次數(shù)。

　　合理的飲食習(xí)慣，將會過敏性鼻炎患者的病情起到良好的改善作用，過敏性鼻炎患者要逐漸適應(yīng)這樣的飲食結(jié)構(gòu)。由于過敏性鼻炎會造成鼻塞的癥狀，因此建議您在出門的時候要注意戴口罩。

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