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　　痛風(fēng)是一種比較常見(jiàn)的疾病，天氣熱的時(shí)候很多人喜歡去游泳或者是洗冷水澡，關(guān)節(jié)突然受到冷的刺激，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)特別的容易出現(xiàn)痛風(fēng)。此外，痛風(fēng)的形成是與人們的飲食習(xí)慣有關(guān)系的，現(xiàn)在的人生活水平提高了，飲食不健康造成嘌呤代謝紊亂，或者尿酸排瀉減少，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。所以患者清楚了痛風(fēng)的發(fā)病原因就要做好生活中的保健措施。

　　痛風(fēng)的保健措施如下：

　　一、建議戒酒。因?yàn)轱嬀茣?huì)使人體內(nèi)的乳酸堆積，而乳酸是對(duì)尿酸的排泄有遏制作用的，如此一來(lái)，人體內(nèi)的尿酸就會(huì)增高，當(dāng)尿酸超標(biāo)，痛風(fēng)就會(huì)發(fā)作。這里提到了乳酸，那么就不得不說(shuō)酸奶，同樣地，酸奶也是含乳酸較多的，所以也不建議食用。

　　二、在飲食中注意食用合理的烹調(diào)方法。因?yàn)槭称分卸己朽堰柿?，嘌呤量高也?huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，而合理的烹調(diào)方法則可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛風(fēng)病人是不應(yīng)該喝湯的，那么在煮肉的時(shí)候，可與先將肉拿湯煮過(guò)，之后把湯去掉，再吃肉。

　　三、日常生活中的各種食物都是含有嘌呤量的，痛風(fēng)病人應(yīng)該加以區(qū)分，了解清楚什么可以吃，什么不可以吃。比如說(shuō)，動(dòng)物肝臟是含嘌呤量最多的，一定不應(yīng)該吃;然后，海鮮類(lèi)的食物盡量不吃，尤其是螃蟹、蝦;蘑菇、豆類(lèi)食品，建議少吃。

　　四、痛風(fēng)患者應(yīng)該多一些喝水。因?yàn)楫?dāng)痛風(fēng)患者尿酸超標(biāo)的時(shí)候，就需要服用堿性藥物，以便堿化尿液，然后讓尿酸進(jìn)行溶解及排泄。而這時(shí)多喝水則可以稀釋尿液建議可以讓每日的排尿量達(dá)到達(dá)2000ml以上。而睡前飲水可以防止尿液濃縮。

　　溫馨提示，痛風(fēng)的出現(xiàn)是與飲食習(xí)慣有關(guān)系的，所以我們只要飲食控制好了，尿酸降低了，嘌呤量的攝入降低了，痛風(fēng)就是可以預(yù)防或者**的。而合理的膳食是對(duì)人體非常有益的，哪怕沒(méi)有病痛，也應(yīng)該健康飲食。

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