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痛風(fēng)（暫無）

如何有效預(yù)防痛風(fēng)

時(shí)間：2014-10-11來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　痛風(fēng)疾病在生活中已經(jīng)屢見不鮮了，想要遠(yuǎn)離它，我們可以學(xué)習(xí)一些預(yù)防措施，以此來降低自己患上痛風(fēng)的可能性，讓自己可以有一個(gè)健康的身體。對(duì)于痛風(fēng)的預(yù)防，大家一定要講究方法的有效性。

　　1、保持健康的生活習(xí)慣。對(duì)于痛風(fēng)的預(yù)防，首先我們應(yīng)該注意保持健康的生活習(xí)慣，在日常生活中要注意保持規(guī)律的生活，按時(shí)作息，及時(shí)的糾正自己一些不良的生活習(xí)慣，尤其是要注意避免熬夜。

　　2、不可酗酒。酒在痛風(fēng)患者的生活中應(yīng)該是屬于一大禁忌，應(yīng)該要預(yù)防痛風(fēng)特別要注意不可酣酒，因?yàn)榫凭臄z入會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的尿酸含量增多，從而導(dǎo)致嘌呤的分解產(chǎn)生障礙，因此痛風(fēng)患者在生活中應(yīng)該注意盡量戒酒。

　　3、適當(dāng)注意體重，不可過度肥胖。痛風(fēng)的預(yù)防還在于對(duì)自身的體重限制，痛風(fēng)的發(fā)生一般多在肥胖的人中出現(xiàn)，肥胖可以說是誘發(fā)痛風(fēng)的不良因素之一，所以想要防止痛風(fēng)的發(fā)生要注意保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，不要過度的肥胖。

　　4、定期驚喜體檢。定期的體檢也是痛風(fēng)的預(yù)防措施之一，采取定期的體檢能有效的提前了解自己的健康狀況，尤其是對(duì)具有遺傳史的家族預(yù)防是很有幫助的。

　　5、預(yù)防相關(guān)疾病。預(yù)防痛風(fēng)還要注意從那些可以誘發(fā)痛風(fēng)的疾病上著手，平時(shí)不僅是針對(duì)痛風(fēng)的病因進(jìn)行預(yù)防，還要注意防止能夠引發(fā)痛風(fēng)的疾病發(fā)生，例如高血壓和糖尿病等。

　　6、攝入充足的水分。適當(dāng)?shù)臄z入一些水分可以有效的緩解和預(yù)防痛風(fēng)疾病的發(fā)生，并能促進(jìn)身體的代謝，有利于排毒，痛風(fēng)患者平時(shí)需要多進(jìn)行水分補(bǔ)充，以保證良好的新陳代謝，減少不利的因素和不良物質(zhì)產(chǎn)生。

　　7、適當(dāng)參加體育活動(dòng)。體育鍛煉能增強(qiáng)人們的抵抗力，并對(duì)患者的疾病恢復(fù)有一定的幫助，通常認(rèn)為，平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┖侠淼捏w育運(yùn)動(dòng)或戶外活動(dòng)是預(yù)防痛風(fēng)疾病的有效方式，對(duì)此病的治療有一定的效果。

　　8、促進(jìn)血液循環(huán)。遠(yuǎn)離痛風(fēng)應(yīng)該注意市場(chǎng)進(jìn)行熱水洗澡泡腳，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加體內(nèi)尿酸的排泄;

　　9、限制每日總熱能。避免痛風(fēng)的侵襲要注意限制每天的總熱能，適當(dāng)?shù)膶?duì)自身的體重進(jìn)行控制，避免過多的零食，并且每餐不要吃得太飽，多注意攝入一些蛋白質(zhì)和碳水化合物促進(jìn)機(jī)體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn);

　　10、以堿性食物為主。遠(yuǎn)離痛風(fēng)的危害飲食上要注意以堿性的食物為主，堿性食物有助于尿酸的溶解，所以平時(shí)應(yīng)該多攝入一些堿性的食物，例如堅(jiān)果、水果等等，除此之外適當(dāng)?shù)臄z入一些維生素也可以促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解;

　　溫馨提示：方法看似都很簡單，但是在預(yù)防痛風(fēng)方面，效果是很顯著的。每個(gè)人一生之中都在追求健康的身體，所以就要盡自己最大努力，將這些預(yù)防措施應(yīng)用到自己的日常生活中，讓自己不會(huì)受到痛風(fēng)的影響。

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