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　　痛風(fēng)在夏季怎么有效的預(yù)防?夏天馬上就要來臨了，痛風(fēng)的患者你們做好準(zhǔn)備了嗎？而沒有痛風(fēng)的人你們又知道在夏天該注意些什么嗎？可以說夏天是痛風(fēng)的高發(fā)期。

　　第一：少喝啤酒多喝水：天氣炎熱，人體大量出汗，水分補充不足或不及時，血液就會濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風(fēng)易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時一定要多喝水。痛風(fēng)病人每天至少應(yīng)該喝2升以上的水，約9到10杯。出汗后應(yīng)立即補充水分，睡前可適當(dāng)飲水。較好選擇白開水，遠(yuǎn)離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

　　酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要原因。酒精中的乙醇會使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸會遏制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時，酒類本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內(nèi)含有大量嘌呤成分。因此，骨科專家建議，尿酸高的人以及痛風(fēng)病人切忌開懷暢飲。

　　第二：別貪涼勿勞累：受寒、過度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者在夏季避免受寒、注意勞逸結(jié)合。

　　室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低，特別注意不要將風(fēng)口直接對著關(guān)節(jié)吹。由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié)，專家建議痛風(fēng)患者在空調(diào)房間里別光著腳建議穿上絲襪。痛風(fēng)患者需要適度運動，但應(yīng)避免劇烈運動。尤其在夏季，劇烈運動會使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。運動過度還有可能增加關(guān)節(jié)腫脹、受損的風(fēng)險，不利于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。

　　通過以上的文章描述相信您已經(jīng)對痛風(fēng)在夏季怎么有效的預(yù)防有了一定的認(rèn)識和看法，醫(yī)生主任提醒你夏天要注意身體健康，飲食方面上盡量食用高嘌呤食物，多喝水，祝您生活愉快。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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