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　　如何預(yù)防痛風(fēng)的幾個要點?現(xiàn)代社會對于大多數(shù)人，尤其是中老年人來說，痛風(fēng)都是一種可怕的疾病。身邊的同事朋友一旦上了歲數(shù)，再加上平時不注意保健，很容易患上痛風(fēng)。究竟該如何預(yù)防痛風(fēng)呢?痛風(fēng)是不是像新聞媒體宣傳的那樣可怕呢?關(guān)于預(yù)防痛風(fēng)的方法究竟有沒有副作用呢?下面讓我們來一一解答這些疑惑。

　　談到如何預(yù)防痛風(fēng)的問題，我們先來從痛風(fēng)的概念開始說起。痛風(fēng)是關(guān)節(jié)炎的一種，主要是由于人體內(nèi)嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致的疾病。想要做到預(yù)防痛風(fēng)，就要從控制嘌呤開始著手，重點可以歸納為“三禁三多”?！叭敝饕侵浮敖麆游飪?nèi)臟，禁海鮮，禁酒”三大點。

　　眾所周知，動物內(nèi)臟和海鮮類產(chǎn)品中含有大量嘌呤，此外像是豬肝，雞肝之類的動物內(nèi)臟中還含有大量膽固醇，更不利于心腦血管的健康。關(guān)于酒以及所有泛指的酒精類飲品都是痛風(fēng)患者需要避免的，酒精會導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸難以排放出體外，同時也會損傷腎臟功能的正常穩(wěn)態(tài)。

    “三多”是指“多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含有蛋白質(zhì)的食物，多喝水”。水果和蔬菜含有大量的維生素，可以促進人體正常的新陳代謝，從而維持內(nèi)源性嘌呤含量在正常范圍內(nèi)波動。蛋白質(zhì)作為人體每天都需要補充的營養(yǎng)成分，也不宜過量，按照個人體重的比例攝入較好。而大量飲水可以促進腎小管的重吸收，從而促進尿酸排出體外。

　　以上關(guān)于如何預(yù)防痛風(fēng)的問題我們雖然只談到了六點，但是我們也可以從中看出，預(yù)防痛風(fēng)并沒有想象中的困難與復(fù)雜，需要我們做到的就是注意生活中的一點一滴，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活作息，把握膳食均衡，適當進行鍛煉，保證充足的休息，就可以從物理上和化學(xué)上真正做到預(yù)防痛風(fēng)。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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