骨質疏松的飲食要點
時間:2015-02-02來源:求醫(yī)網(wǎng)
骨質疏松的飲食注意事項有哪些,充足的蛋白質攝人有預防骨質疏松的作用嗎?以下就是對于預防骨質疏松的介紹,希望大家能避免患上骨質疏松。
骨質疏松的存在對于患者來說是十分危險的,隨著年齡的增長,患有骨質疏松的幾率會提高很多。有很多人認為骨質疏松這種老化現(xiàn)象,不能控制其發(fā)展。這當然是錯誤的觀念,只要進行有效、正確的干預,就可以達到延緩和阻礙骨質疏松的發(fā)生。
醫(yī)學營養(yǎng)學家指出,蛋白質是人體組織細胞的基本單位,對骨基質的維護極為重要,如果長期低蛋白飲食就會引起骨基質中的蛋白質合成不足,導致骨密度下降,誘發(fā)骨質疏松。所以,醫(yī)學營養(yǎng)學家指出,中老年人要保證滿足機體的蛋白質營養(yǎng)需要,攝入充足的食物蛋白。**、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物,應當合理搭配,保證供給。
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