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　　骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)有哪些，充足的蛋白質(zhì)攝人有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用嗎?以下就是對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松的介紹，希望大家能避免患上骨質(zhì)疏松。

　　骨質(zhì)疏松的存在對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的，隨著年齡的增長(zhǎng)，患有骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)提高很多。有很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松這種老化現(xiàn)象，不能控制其發(fā)展。這當(dāng)然是錯(cuò)誤的觀念，只要進(jìn)行有效、正確的干預(yù)，就可以達(dá)到延緩和阻礙骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對(duì)骨基質(zhì)的維護(hù)極為重要，如果長(zhǎng)期低蛋白飲食就會(huì)引起骨基質(zhì)中的蛋白質(zhì)合成不足，導(dǎo)致骨密度下降，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以，醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，中老年人要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需要，攝入充足的食物蛋白。**、瘦肉、牛奶、豆類和魚(yú)蝦都為高蛋白食物，應(yīng)當(dāng)合理搭配，保證供給。

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