骨質(zhì)疏松（骨質(zhì)疏松征）
骨質(zhì)疏松的預(yù)防要點(diǎn)
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命。
1.合理活動(dòng)、適當(dāng)鍛煉肌肉對(duì)骨組織是一種機(jī)械應(yīng)力的影響，肌肉發(fā)達(dá)則骨骼粗壯。為此，應(yīng)自幼加強(qiáng)身體的鍛煉。在青壯年期，應(yīng)盡量參加多種體育活動(dòng)。到老年則要根據(jù)自身情況和具體條件，進(jìn)行合理活動(dòng)和適當(dāng)鍛煉。
2.合理飲食、適當(dāng)補(bǔ)鈣骨量的維持在很大程度上與營(yíng)養(yǎng)及合理攝入的礦物鹽密不可分。養(yǎng)成自幼合理飲食的良好習(xí)慣，多食含鈣食物，對(duì)骨的發(fā)育和骨峰值十分重要。對(duì)于飲食鈣低者，應(yīng)給予補(bǔ)鈣。
目前，對(duì)骨質(zhì)疏松尚無(wú)理想和特殊、有效的方法，但如能積極預(yù)防、早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)并給予正確處置，則可控制其發(fā)展，也能獲得較好的治療效果。在看完上述對(duì)防治骨質(zhì)疏松的簡(jiǎn)單介紹之后，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。大家應(yīng)該對(duì)骨質(zhì)疏松多重視，多了解，在生活中多注意預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)盡早治療。
溫馨提示
1.骨質(zhì)疏松多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜，避免過(guò)量茶、咖啡、煙等刺激性食物，忌煙酒。 2.堅(jiān)持適度鍛煉，適當(dāng)戶外活動(dòng)增加日照，預(yù)防性正確用藥，每日補(bǔ)約250毫克的鈣。
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