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　　過敏性鼻炎的患者治療起來非常的苦難，并且在不了解過敏源的情況下，隨時(shí)都會(huì)有發(fā)病的危險(xiǎn)。雖然說過敏性鼻炎不會(huì)給我們?cè)斐赏锤?，但是發(fā)病的時(shí)候噴嚏連天，不停地揉搓鼻子，想要專心做一件事都不行，影響工作也有損自己的形象，那么有沒有辦法能幫我們預(yù)防過敏性鼻炎呢?

　　一、找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏源。

　　如何有效預(yù)防過敏性鼻炎，首先要找出自己的過敏原(有時(shí)過敏原測(cè)試可以找到過敏源)，然后盡量遠(yuǎn)離?？沙Q洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具等。

　　二、注意個(gè)人環(huán)境衛(wèi)生。

　　平時(shí)注意多洗手，而且要保持居住環(huán)境通風(fēng)，降低濕度，經(jīng)常室內(nèi)消毒。一般夏天，南方人多是塵螨過敏，所欲開空調(diào)前較好先清洗干凈。

　　三、保持鼻黏膜濕潤(rùn)。

　　如何有效預(yù)防過敏性鼻炎，可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀。

　　四、多做鼻子保健操。

　　穴位按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

　　五、注意飲食。

　　盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量;可以多食用能降低過敏概率的食物。如脂肪酸(沙丁魚等)、蛋白質(zhì)(雞、魚等)、抗氧化物(水果、蔬菜)等。

　　六、多鍛煉，提高免疫力。

　　平常注意多做運(yùn)動(dòng)，提高身體對(duì)疾病的抵抗能力，如夏季可以游泳，訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　溫馨提示：過敏性鼻炎對(duì)于過敏源的預(yù)防是最重要的，找到了過敏源之后，一定要盡可能的避免接觸到。雖然冬季來臨天氣比較寒冷，但是運(yùn)動(dòng)也不能減少，同樣需要通過鍛煉增強(qiáng)身體的抵抗力。

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