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高血脂（高脂血癥，高脂蛋白血癥）

高血脂的護理須知

時間：2014-12-18來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　隨著社會的高速發(fā)展。人們的壓力越來越大，很多疾病也隨著而來，如：高血脂，它往往給人們的身體帶來較大的隱患和負擔。嚴重時能引發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，因此了解高血脂的護理措施對于患者是很重要的。那么它的護理需知具體是怎么回事呢。請看下面介紹。

　　高血脂的保健需知：

　　1 高脂肪食物：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝。

　　這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進血栓形成。要把每日的脂肪攝取量限制在總能量的30%以下，其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7%以下。烹調(diào)時應(yīng)采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)用油10到15克。

　　2 高膽固醇食物：動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚。

　　膽固醇是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多的確害處不少。膳食中的膽固醇每日應(yīng)不超過200毫克。國人比較偏愛動物內(nèi)臟,常認為“吃什么補什么”。然而，動物內(nèi)臟如肝、腎、肚、腸、腦等大多屬于高膽固醇食物。因此,為避免攝入過多的膽固醇，應(yīng)嚴格限制進食動物內(nèi)臟。

　　海鮮的膽固醇含量一般都不太高。其中蝦、蟹、沙丁魚和蛤類的膽固醇雖多些，但大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不致攝入過多的膽固醇。

　　存在于稻谷、小麥、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，有降低膽固醇的作用，大豆中的豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

　　3 高糖食物：白糖、紅糖、乳糖、蜜糖、糕點。

　　適當減少碳水化合物的攝入，不要過多吃糖和甜食。因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐?yīng)七八分飽。應(yīng)多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。這些食品中食物纖維含量高，具有降血脂的作用。

　　4 酒類：白酒、啤酒、果酒。

　　酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精還能遏制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發(fā) 高血脂。

　　據(jù)有關(guān)資料，適量飲酒可以促進高密度脂蛋白的合成。如果過量飲酒，特別是喝醉酒，肝臟會大量合成低密度脂蛋白。因此，飲酒千萬不能過量。

　　通過以上的介紹，大家對于高血脂的護理需知有了一定的了解了吧。做好高血脂防護的的相關(guān)措施，可以讓高血脂所引發(fā)的一系列疾病遠離我們。身體恢復(fù)健康。所以保持良好的生活習(xí)慣能大大的提升我么生活品質(zhì)。

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