恐懼癥（恐怖性神經(jīng)癥）
通過(guò)飲食可以緩解恐懼緊張的情緒么
時(shí)間：2018-04-17來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
恐懼癥是大家比較了解的一種精神心理疾病，一旦患上這種疾病患者經(jīng)常會(huì)處于一種極度恐懼和高度緊張的精神狀態(tài)中，對(duì)患者神經(jīng)上造成的折磨是巨大的。那么，通過(guò)飲食可以緩解恐懼緊張的情緒么?接下來(lái)的內(nèi)容中小編給大家介紹幾種在治療恐懼癥時(shí)能夠起到輔助作用的飲食方案，患者朋友們可以關(guān)注、收藏一下。
1、魚和堅(jiān)果類食物有利于恐懼癥治療
魚和堅(jiān)果中都富含大量的脂肪酸，而脂肪酸這種物質(zhì)對(duì)焦慮、緊張的情緒是有非常好的緩解作用的，而且能夠使患者的情緒趨于穩(wěn)定，甚至感到快樂(lè)，因此平時(shí)多吃一些魚類和堅(jiān)果類的食物對(duì)治療恐懼癥是非常有幫助的。
2、馬鈴薯和全麥面包有利于恐懼癥治療
馬鈴薯和全麥面包能夠及時(shí)為大腦的中樞神經(jīng)遞質(zhì)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，因此能夠直接作用于患者的中樞神經(jīng)，使焦慮、緊張和恐懼的情緒得到緩解，因此在治療恐懼癥的時(shí)候建議患者們常食馬鈴薯和全麥面包。
3、遠(yuǎn)離刺激中樞神經(jīng)的飲料有利于恐懼癥治療
咖啡、酒精、濃茶等飲品對(duì)中樞神經(jīng)造成的刺激是比較大的，可能會(huì)導(dǎo)致患者更加敏感，使焦慮、緊張和恐懼的情緒家長(zhǎng)，因此對(duì)治療恐懼癥非常不利?；颊邆兤綍r(shí)可以吃一些新鮮水果和蔬菜壓榨的果蔬汁，并且多喝水，保持體內(nèi)水分的充足，這都非常有利于這些負(fù)面情緒的情況消除。
通過(guò)飲食可以緩解恐懼緊張的情緒么?通過(guò)以上這些飲食方案固然能夠在治療恐懼癥的時(shí)候緩解情緒，但是臨床上的正規(guī)治療還是要持之以恒的。另外患者平時(shí)要安排合理的作息，不要過(guò)于勞累，并且經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多培養(yǎng)一些興趣愛好，這對(duì)恐懼癥治療都是非常有利的。
以上就是針對(duì)“通過(guò)飲食可以緩解恐懼緊張的情緒么”這一問(wèn)題小編給大家?guī)?lái)的能夠在治療恐懼癥時(shí)起到輔助作用的飲食方案。治療恐懼癥目前是以心理療法為主，藥物治療為輔，患者朋友們可以通過(guò)合理的飲食方案和正規(guī)的治療方法，盡快擺脫恐懼癥的折磨。
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