&

流產(chǎn)（小產(chǎn)）

流產(chǎn)后應(yīng)該怎么調(diào)理身體

時間：2017-07-14來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　人們基本上會選擇用人工流產(chǎn)，雖然這個是一個小手術(shù)，但是對身體的傷害也是非常大的，人們把人流后的調(diào)養(yǎng)稱之為做小月子，在流產(chǎn)后只有有效的調(diào)理身體，才不會落下病根，如果流產(chǎn)后沒有調(diào)理好身體，很有可能會導(dǎo)致日后不孕的，那流產(chǎn)后應(yīng)該怎么調(diào)理身體呢?下面我們一起看下吧。

　　1、喝牛奶

　　流產(chǎn)后應(yīng)該多喝牛奶，牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)市面上有很多功能型的牛奶，高鈣、AD鈣、益生菌等，流產(chǎn)后建議喝純牛奶或高鈣牛奶較好，純牛奶營養(yǎng)價值最為豐富，高鈣奶適合女性的補(bǔ)鈣需求，其他功能型的牛奶雖然營養(yǎng)高但加工環(huán)節(jié)較多，難免會增多添加劑或物質(zhì)，可能會造成腸胃刺激。

　　2、飲品

　　平時可泡茶喝，如玫瑰+紅棗，紅棗+枸杞，還有蜂蜜水。流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的一個月內(nèi)不吃或喝含有阿膠成分的食物，阿膠屬于大補(bǔ)的中藥，人流后的身體處于修養(yǎng)階段，還比較虛弱，進(jìn)補(bǔ)反而會造成身體負(fù)擔(dān)過重。

　　3、喝湯

　　流產(chǎn)后一定要保證每天都能喝湯，煲湯很容易，如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯，只需把握好主料、調(diào)料、水的比例即可。最簡單的調(diào)料：4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水沒過主料再多出5厘米的深度即可，湯煲好后再放入鹽，以免肉質(zhì)變柴。

　　4、菜肴葷素合理

　　女性流產(chǎn)后除了湯，菜肴也要注意營養(yǎng)的搭配，葷素合理，新鮮蔬菜如：白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等，沒有什么特別的限制，除了空心菜、筍之外。

　　肉類方面，海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。

　　女性流產(chǎn)后多吃些豬肝、蛋類，豬肝富含豐富的鐵質(zhì)元素，豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。

　　菜樣不用很多，三種以內(nèi)即可，腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多，女性流產(chǎn)后食用每樣菜式時要注意控制量。

　　5、多吃水果

　　女性流產(chǎn)后每天至少吃一種水果建議不要超過三種，要保證新鮮，選擇營養(yǎng)價值高的水果，如富含維生素C的，橙子、橘子、獼猴桃，火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果較好，飯后吃。

　　流產(chǎn)后應(yīng)該怎么調(diào)理身體?以上就是有關(guān)此問題的全部介紹了，相信大家通過上述介紹已經(jīng)有所了解了，流產(chǎn)后短時間內(nèi)一定要多吃些水果，盡量不要碰涼水。