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腦血管病的家庭保健

　　冬季，患有心腦血管疾病的老年人的血壓一般會(huì)比春夏季偏高，遇到氣溫驟降，血管收縮，易引發(fā)腦出血、腦梗塞以及冠心病、心絞痛等心腦血管疾病。為此建議老年人，在冬季里要注意測(cè)量血壓，并根據(jù)醫(yī)生的意見及時(shí)調(diào)整藥物用量，患有冠心病、心絞痛的老年人，身邊較好常備有速效救心丸和硝酸甘油片等藥物。

　　1、建議心腦血管疾病患者用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水燙腳于身體健康。

　　用冷水洗臉可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮，等冷水的刺激消失后，這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的擴(kuò)張，這一張一弛，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了局部皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)，大大提高了對(duì)寒冷的適應(yīng)性。同時(shí)，冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng)，對(duì)老年人更有好處。而用溫水刷牙，可以避免牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，對(duì)口腔、牙齒、咽喉都有保護(hù)作用，一般說(shuō)來(lái)，刷牙的水溫控制在35℃為宜。另外，晚上用熱水燙腳，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，增加下肢營(yíng)養(yǎng)供給、消除疲勞，還有助于促進(jìn)睡眠，防止足部?jī)霪徍推つw開裂。

　　2、心腦血管疾病患者不僅要注意保暖，老年人要及時(shí)添加衣物，及時(shí)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度也很重要。有些老年人喜歡穿著很厚的衣服坐在氣溫過(guò)低的室內(nèi)，這也容易誘發(fā)疾病。

　　3、早晨外出鍛煉時(shí)間不宜過(guò)早，特別是太陽(yáng)未出來(lái)前，戶外氣溫過(guò)低，此時(shí)很容易誘發(fā)疾病。因此建議等到太陽(yáng)出來(lái)以后，老年人再出門鍛練。

　　4.、患有心腦血管疾病的老年人在冬季里可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，提高身體的抵抗能力，不過(guò)要注意把握運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行散步、羽毛球、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行爬山、爬樓梯等劇烈運(yùn)動(dòng)。