其實很多人都有抑郁情緒只是你還不知道
時間：2016-10-31來源：求醫(yī)網(wǎng)
明星喬任梁因抑郁自殺的事已經(jīng)刷爆了朋友圈，這已經(jīng)不是第一個明星因為抑郁癥自殺了，張國榮也是因為抑郁癥而自殺。除此之外還有很多明星飽受抑郁癥的折磨、如吳彥祖、楊坤、張杰、小甜甜、Lady Gaga等。
但是你知道么?其實并不止是明星，我們大多數(shù)人在一生當中都會遇見抑郁癥，如果長時間沒有改善，則會惡化加重。
抑郁癥，是最常見的一種心理問題，而我們大多數(shù)人卻對它認知錯誤。
這里科普一下:
抑郁癥是一類患病率高、復發(fā)率高、致殘率高的疾病，目前已成為世界第三大類疾病，國內(nèi)現(xiàn)有抑郁癥人數(shù)將近一億，但就診率不到百分之十，正在以每年5~6%的速度增長著。
抑郁癥分輕度抑郁癥和抑郁癥，從輕度的憂傷到重度的絕望、自殺企圖。
臨床癥狀為：心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
我們大多數(shù)人遇見的，正是輕度抑郁癥，“不幸的是，很多人只是在重度抑郁時才求助，對有的人來說為時已晚”.美國芒特西奈醫(yī)院的醫(yī)師達恩·約瑟費思庫說。
在現(xiàn)代社會而言，因為家庭、職場、學業(yè)、競爭等因素，使得精神壓力越來越大，抑郁癥的發(fā)病率也越來越高，抑郁癥都是由輕到重發(fā)展的。
下面是抑郁癥的常見癥狀，你有么?(從自己主觀還有朋友的反映中判斷)
1，每天都感覺意志消沉，感到空虛、無助，悲傷、莫名的急躁等。
2，對很多事情都開始失去興趣或者不大感興趣，逐漸的經(jīng)常這樣。
3，沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。
4，失眠或者嗜睡，經(jīng)常發(fā)生。
5，經(jīng)常會激動不安，或者反應遲鈍。
6，經(jīng)常疲勞或者無精打采。
7，經(jīng)常感覺自己一無是處，覺得身邊環(huán)境很差，抱怨，還經(jīng)常內(nèi)疚，自責。
8，思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此。
9.反復想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反復出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。
上面列出的是最常見的抑郁傾向的癥狀，真正具有抑郁傾向的人幾乎都有著以上9個特征的部分特征。
那么，抑郁癥的產(chǎn)生原因是什么呢?
通常認為有以下幾種因素：
一、個人性格因素(主要因素)
如果你的性格內(nèi)向、壓抑、不愿與人交流、自卑、平時對待事物比較悲觀、，那么你很容易患上抑郁癥。
二、遺傳因素
國外研究發(fā)現(xiàn)憂郁癥患者中有部分患者先天具有憂郁傾向，這類憂郁癥通常在家族中遺傳，例如，如果同卵雙胞胎中有一人患上憂郁癥或躁狂憂郁癥，那么另一人患上此病的幾率為70%。
三、后天精神受到刺激(主要因素)
生活中忽然遭受創(chuàng)傷，如失戀、父母離異、離婚、產(chǎn)后、失去親人等導致精神受到創(chuàng)傷，進而會患上憂郁癥
四、化學物質不平衡
一個人患有抑郁癥時，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)遞質的化學物質出現(xiàn)減少。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質之間不平衡，就可以導致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。
五、其他疾病影響
許多身體疾病和狀況，如中風、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導致抑郁癥。
六、其它原因導致的抑郁癥
一些藥物可以造成抑郁癥，大概是因為化學反應導致的身體連鎖反應，還有，酒喝多了也會導致抑郁癥。
下面有份關于抑郁自評量表，可以做一下測試，看看你的抑郁傾向。
4個選項代表 無、有時、經(jīng)常、持續(xù)，然后回答之后把每一題的分數(shù)相加。
1、我感到情緒沮喪，郁悶 1 2 3 4
2、我感到早晨心情較好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜間睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃飯象平時一樣多 4 3 2 1*
6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到體重減輕 1 2 3 4
8、我為便秘煩惱. 1 2 3 4
9、我的心跳比平時快 1 2 3 4
10、我無故感到疲勞 1 2 3 4
11、我的頭腦象往常一樣清楚 4 3 2 1
12、我做事情象平時一樣不感到困難 4 3 2 1
13、我坐臥不安，難以保持平靜 1 2 3 4
14、我對未來感到有希望 4 3 2 1
15、我比平時更容易激怒 1 2 3 4
16、我覺得決定什么事很容易 4 3 2 1
17.我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
18、我的生活很有意義 4 3 2 1
19、假若我死了別人會過得更好 1 2 3 4
20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 4 3 2 1
結果：(1)輕度抑郁：53—62(2)中度抑郁：63 — 72(3)重度抑郁：>72
需要特別注意的是：有些抑郁癥患者并沒有明顯的抑郁情緒，而是表現(xiàn)出各種各樣的身體不適癥狀，如睡眠障礙(難以入眠、早醒或嗜睡)、乏力、食欲減退、腹脹或腹瀉、胃痛、體重下降、心慌胸悶、惡心嘔吐、性欲減退、陽痿等，具有這些非典型抑郁癥狀的患者特別容易被誤診。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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