焦慮的飲食原則
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
焦慮患者在我們的身邊時常都會出現(xiàn)，您會發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。此外，患者還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。這些癥狀都是我們患上焦慮以后會出現(xiàn)的情況。對于焦慮患者來說，飲食的健康護(hù)理也是有用的，不過我們要針對不同的患者采用不同的方法，下面是關(guān)于焦慮的飲食原則介紹。
一、焦慮患者的飲食應(yīng)該相當(dāng)?shù)闹匾瑧?yīng)該盡量避免患者使用可樂、油炸的食物、糖類不要攝入的過多。飲食需要結(jié)合百分之五十到百分之七十五的新鮮蔬菜。
二、焦慮患者特別要注意補(bǔ)充體內(nèi)的維生素B群。維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作用著相當(dāng)重要的作用。維生素B液能夠有效的改善患者的大腦功能、減輕其出現(xiàn)的焦慮、保護(hù)患者的免疫系統(tǒng)。
三、焦慮患者還要盡量避免攝入咖啡因、番煙、酒精等類似物品。應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適自己，在患者的身心面臨緊張或者是受到焦慮的迫害時，要重要正當(dāng)?shù)倪M(jìn)行。正確的飲食能夠強(qiáng)化人們的身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。
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