&

功能性胃腸病（腸易激綜合征）

功能性胃腸病患者一日三餐如何飲食

時(shí)間：2014-10-21來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　功能性胃腸病患者一日三餐如何飲食?專家介紹，一日三餐，是符合人體生理衛(wèi)生要求的，在早，中，晚這三個(gè)進(jìn)餐時(shí)間里，人體內(nèi)的消化酶特別活躍，有利于進(jìn)食，腦能量消耗與補(bǔ)充時(shí)間正相吻合，消化器官的活動狀況與食物在器官里停留的時(shí)間能一致合理。功能性胃腸病患者進(jìn)食后，固體食物從食管到胃，不過五秒，在胃里停留約四小時(shí)以后，再進(jìn)到小腸里被吸收其養(yǎng)分。每隔四小時(shí)給已空的胃及時(shí)補(bǔ)充食物是符合消化規(guī)律的。

　　功能性胃腸病患者一日三餐飲食方法介紹如下，請看具體介紹：

　　一、早餐

　　早餐對青少年的身心健康有重要影響。瑞典有位學(xué)者對10～19歲的青少年兒童進(jìn)行了一次健康調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上學(xué)的青少年吃了豐富的早餐，智力反映較好。那些吃早點(diǎn)的規(guī)律甚至因貪睡經(jīng)常誤吃了早餐的學(xué)生，上課注意力不能集中，記憶力與表達(dá)能力一般，更缺乏持久的體力。對于成年人來說，更不可忽視早餐。人每天經(jīng)過7～8小時(shí)睡眠起來，雖然睡眠時(shí)沒有像白天那樣緊張的腦力勞動和體力勞動，但各種組織器官的生理功能照常運(yùn)行，人體仍要消耗一定的能量及營養(yǎng)物質(zhì)。特別是體內(nèi)血液中葡萄糖濃度必須保持在一定的水平上。如果沒有早餐來及時(shí)補(bǔ)充，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是葡萄糖濃度就無法保證供應(yīng)。

　　二、午餐

　　午餐應(yīng)多攝取完整營養(yǎng)午餐是三餐中補(bǔ)充食物較好的時(shí)候，應(yīng)多攝取完整營養(yǎng)，尤其應(yīng)強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。宜吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。在一般情況下，每日米或面的攝入量應(yīng)掌握在300～400克，午餐至少攝入160克左右，這樣才會有充沛的精力勝任全天的工作和學(xué)習(xí)。午餐要盡可能多變花樣不要為了省事老吃一種食物，有條件時(shí)可多食富含維生素A、維生素C和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料，如綠茶、菊花茶等，預(yù)防上火癥狀。

　　三、晚餐

　　晚餐的科學(xué)搭配晚餐，是在一天緊張勞動之后進(jìn)行的。不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。還有些人很少回家吃晚飯，下班后就開始每天的“應(yīng)酬”，或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后馬上睡覺。這些都是極不符合養(yǎng)生之道的，易引起多種胃腸疾病。

　　溫馨提示：以上為功能性胃腸病患者一日三餐的飲食方法，希望對大家有所幫助。人腦的能量消耗，是每天消耗能量占比重較大的器官。而且腦的能源供應(yīng)主要是葡萄糖。大腦每天耗葡萄糖110到145克，而肝臟從每頓飯中最多攝取50克左右，所以一日三餐，正好把腦部需要的能量補(bǔ)充上。

查看更多關(guān)于功能性胃腸病患者一日三餐如何飲食的相關(guān)常識>>