簡(jiǎn)單介紹老年便秘的飲食常識(shí)
時(shí)間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在很多老年人都開始意識(shí)到老年便秘的危害了，所以不少老年人都開始注意預(yù)防便秘的發(fā)生，但是畢竟消化功能減弱了不少，還是有老年人得了老年便秘，一般來說，輕度的老年便秘不主張用藥，可以飲食調(diào)理。
1.以五谷雜糧和根莖類為主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營(yíng)養(yǎng)谷物更好;要吃面包、面條時(shí)，宜選擇全麥制品。另外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也較佳。
2.多以豆類取代肉類：以豆類及其制品(如豆腐)取代肉類，可收高纖、無膽固醇與抗氧化之效，而豆?jié){與豆奶(將豆類研磨成粉與牛奶混和)也是很棒的通便飲品。
文中介紹的可以治療老年便秘的食材都是又有營(yíng)養(yǎng)又能防治便秘發(fā)生的，老年朋友平時(shí)可以多烹飪來吃，相信可以很好的緩解老年便秘，減少老年便秘的危害。但是如果便秘比較嚴(yán)重就一定要進(jìn)行專業(yè)治療了，很有可能是疾病引發(fā)的。
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