老年便秘的飲食預(yù)防方法
時(shí)間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
專家介紹，通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要 吃飽。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
膳食纖維對改變糞便性質(zhì)和排便習(xí)性很重要，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，這對于膳食纖維攝取少的便秘患者，可能更有效，含膳食纖維最多的食物是麥麩，還有水果，蔬菜，燕麥，玉米，大豆，果膠等，如有糞便嵌塞，應(yīng)先排出糞便，再補(bǔ)充膳食纖維。
以上就是關(guān)于老年便秘的預(yù)防方法介紹，相信對大家都有幫助。只要老年朋友每天都按照此方法做，一定能有效的預(yù)防便秘。如果便秘嚴(yán)重時(shí)，可以借助其它的治療方法，各方便配合，相信便秘一定會(huì)遠(yuǎn)離我們。
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