老年便秘在生活中應怎么預防
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網
老年便秘是老年人常見的肛腸疾病，由于疾病會反復發(fā)作，給患者帶來了嚴重的危害。要引起患者及家屬的重視，嚴重的便秘會給患者帶來很多的并發(fā)癥。會威脅患者的生命。那么有沒有什么方法可以預防疾病呢?這是很多患者都想了解的問題，下面就由小編為您詳細的介紹。
1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用，全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
2、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣。
3、飲食中必須有適量的纖維素。
4、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個。
5、主食不要過于精細要適當吃些粗糧。
6.進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便。
7.保持心情舒暢生活要有規(guī)律。
以上就是關于老年便秘的預防方法介紹，相信對大家都有幫助。只要老年朋友每天都按照此方法做，一定能有效的預防便秘。如果便秘嚴重時，可以借助其它的治療方法，各方便配合，相信便秘一定會遠離我們。
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