積極的心理暗示也可克服密集恐懼癥
時間：2016-09-14來源：求醫(yī)網(wǎng)
積極的心理暗示也可克服密集恐懼癥,如果你或者你身邊有患有密集恐懼癥的患者,那么對于密集恐懼癥你可能就有一些了解,這種心理疾病會讓人對一些事物產(chǎn)生恐懼和惡心的感覺,比如有些人在街上時看到很有小圓圈等密集圖案緊湊的衣服、或者是蜂巢、魚卵、成群的螞蟻等從而引起心里不適與緊張.以下是一些克服密集恐懼癥的方法.
進行積極的心理暗示.當我們遇到密集型事物時,可以進行積極的心理暗示,大聲地在心里告訴自己不要害怕,不要被眼前事物的外表給迷惑了,對自己說它是不會傷害你的.通過對自我的安慰,慢慢放下對該事物的恐懼,減輕自己的心理負擔.
美化事物法.應該在內(nèi)心抱有這樣的想法:外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的,多往好的方向去想.并且激勵自己,只要能克服它,自己講獲得更大的力量,遇到問題也有更大解決的勇氣.把一切不舒服的東西美好化,這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱,而且更加使自己有自信.
暴露治療法.強迫自己可以的去看感到不舒適的東西,將自己暴露于恐懼事物前,讓自己的內(nèi)心受到極大的刺激,此方法成功了也可以說患者成功"脫敏"了,并且看多了這些事物后也就覺得沒什么特殊的感覺了.
積極的心理暗示也可克服密集恐懼癥,溫馨提示:大多數(shù)的密集恐懼癥患者,總是覺得這并不是疾病,只要不看那些讓他感到不適的東西就沒有關系了,其實密集恐懼癥還可能引發(fā)其他的心理疾病,如果感到病情嚴重且無法自我調(diào)節(jié)的患者應早日就醫(yī),不要耽誤自己的健康.
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
查看更多關于積極的心理暗示也可克服密集恐懼癥的相關常識>>
