干眼癥（角結(jié)膜干燥癥）
眼睛太干 平時(shí)可多翻白眼
時(shí)間：2016-09-12來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
每天對(duì)著電腦工作、打游戲、發(fā)郵件……近日，40歲的雜志編輯李女士眼睛干澀難耐，總覺(jué)得里面有異物。就醫(yī)后才知道，自己得了干眼癥。
干眼癥青睞女白領(lǐng)
“以往都認(rèn)為干眼癥容易發(fā)生在老年人身上，但近年來(lái)隨著電腦、手機(jī)的普及以及每天大量使用，中青年患干眼癥的幾率也越來(lái)越高。”專家表示，中年女性尤其要警覺(jué)，因?yàn)檫M(jìn)入絕經(jīng)期后，本來(lái)自身雌激素水平會(huì)有所下降，此時(shí)無(wú)論是皮膚、生殖系統(tǒng)還是眼睛組織，都較年輕時(shí)更容易缺水、干澀。
據(jù)了解，正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼，使淚液均勻涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，保持眼球不干燥。但如果長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，眨眼次數(shù)可能銳減至每分鐘幾次，引發(fā)干眼。電腦強(qiáng)烈的光線對(duì)人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼產(chǎn)生。
專家支招：翻白眼
無(wú)論看電腦還是看手機(jī)，應(yīng)稍微俯視屏幕。專家建議市民調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏，30度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可預(yù)防干眼癥發(fā)生。
此外，工作之余經(jīng)常練習(xí)上下眨眼，或?qū)⒀矍虮M量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機(jī)械運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防干眼癥發(fā)生。
專家特別強(qiáng)調(diào)，不要在黑暗環(huán)境下聚光看電腦、玩手機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)用眼十分費(fèi)力，容易產(chǎn)生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應(yīng)”。
【本文由邯鄲愛(ài)眼醫(yī)院供稿】
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