腦中風(fēng)（腦卒中）
腦中風(fēng)的保健方法
一、養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，養(yǎng)成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式;戒煙限酒;多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;堅(jiān)持體育鍛煉。
二、消除腦中風(fēng)的誘發(fā)因素，避免勞累、緊張，注意休息;調(diào)節(jié)好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態(tài);注意勞逸結(jié)合;注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服。
三、重視腦中風(fēng)先兆癥狀，如果有短暫性腦缺血發(fā)作，如一過性黑朦、眩暈、一側(cè)肢體麻木或無力、面部感覺異常、言語困難等，就是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)信號(hào)，應(yīng)該及時(shí)去找神經(jīng)科醫(yī)生，作系統(tǒng)的檢查及治療，以避免腦中風(fēng)的發(fā)生。
四、積極治療和控制腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，對(duì)35歲以上的人群，注意篩查高血壓患者，如發(fā)現(xiàn)血壓高應(yīng)積極治療。糖尿病患者要注意控制飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，口服降糖藥或注射胰島素治療。有心臟病者應(yīng)積極治療心臟病，房顫病人需長(zhǎng)期口服抗凝藥。血脂高的病人，要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，如果飲食控制血脂仍未降至正常范圍，則加服降脂藥。
溫馨提示
1.少吃含有膽固醇和飽和脂肪較多的食物。如肝臟、蛋黃、肥肉、奶油等食物，可用植物油代替動(dòng)物油。多吃新鮮水果和蔬菜。 2.少做易引起情緒激動(dòng)的事，保持大便通暢。并應(yīng)適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。
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