腦中風(fēng)患者的運(yùn)動保健方法
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、擺臂法：腦中風(fēng)患者可兩臂前后做較大幅度的擺動，每分鐘走60～90 步，此法適用于半身麻木、偏枯的康復(fù)。
2、反臂背向法：腦中風(fēng)患者在行走時把手背在后腰命門穴(第二腰椎兩側(cè))。緩步背向走100步，然后再向前走100步，一倒一前反復(fù)走5~10次。
3、摩腹法：這是中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法。腦中風(fēng)患者在散步時旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每分鐘30～60步，每走一步按摩一周，正轉(zhuǎn)和反轉(zhuǎn)交替進(jìn)行，每次散步時間為3～5分鐘。
4、快速法：每分鐘走90~120步，每次30～60分鐘，適用于腦中風(fēng)后遺癥較輕而關(guān)節(jié)疼痛或關(guān)節(jié)僵硬者，并能防止腦中風(fēng)后關(guān)節(jié)痛。
5、普通法：每分鐘行走60～90步，每次20～40分鐘。適用于所有能夠步行的腦中風(fēng)后遺癥患者，對高血壓和冠心病均有治療作用。
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