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　　大家一定都知道色香味俱全的食物更具有吸引力，吃這樣的飯菜很可能會(huì)吃的多一些，所以為了預(yù)防厭食癥的發(fā)生我們可以吃一些看起來(lái)很美的食物，當(dāng)前來(lái)看厭食癥較為普遍，很多的人會(huì)遇到此病，嚴(yán)重的傷害到了患者的健康，大家需要將厭食癥重視起來(lái)，而且要注意進(jìn)行厭食癥的預(yù)防工作才可以，帶朋友們認(rèn)識(shí)一下可以預(yù)防厭食癥的辦法會(huì)有哪些呢，帶朋友們來(lái)了解一下吧。

　　厭食癥的預(yù)防：

　　1、定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，并按膳食寶塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時(shí)候，就會(huì)渴望進(jìn)食。一定不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會(huì)影響食欲。

　　2、節(jié)制冷飲和甜食。冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛(ài)吃，但這兩類(lèi)食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會(huì)降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì)礙胃。這兩類(lèi)食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。較好安排在兩餐之間或餐后1小時(shí)內(nèi)。

　　3、飲食合理搭配、防止挑食和偏食。改善進(jìn)餐環(huán)境，保證愉快的進(jìn)餐情緒。作息規(guī)律，睡眠時(shí)間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng);睡眠不足，無(wú)精打采，孩子就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲?？傊侠淼纳钪贫饶苷T發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

　　其實(shí)我們平時(shí)的飲食習(xí)慣是非常重要的，如果不注意飲食習(xí)慣的話就有可能會(huì)造成厭食癥的發(fā)生，厭食癥帶來(lái)了困擾，會(huì)給患者的健康帶來(lái)較嚴(yán)重的傷害，大家需要清楚的認(rèn)識(shí)厭食癥的知識(shí)，必須要進(jìn)行厭食癥的預(yù)防工作，而且飲食也要多加注意才可以。

【本文由西寧長(zhǎng)城醫(yī)院消化科供稿】

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