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高血壓（高血壓?。?/span>

高血壓患者該如何控制好日常生活中的飲食

時(shí)間：2016-05-04來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　高血壓患者該如何控制好日常生活中的飲食?高血壓的出現(xiàn)對(duì)患者的生活和身體健康有著極大的影響，所以需要及時(shí)治療高血壓。治療高血壓的同時(shí)合理飲食也是必不可少的。那么，高血壓患者該如何控制好日常生活中的飲食呢，患者一定要控制高熱量，如高脂肪類、高糖、食品的攝入量，如果控制不好就會(huì)使血壓升高。

　　高血壓會(huì)嚴(yán)重危害到身體健康，患者在治療期間若缺少高血壓的飲食，就可能隨時(shí)影響到病情發(fā)展，到后期就很危險(xiǎn)。因此大家要了解高血壓的飲食，才能使患者更好的配合治療。如果家屬不盡早懂得些高血壓的飲食，就可能會(huì)導(dǎo)致患者的病情越來(lái)越嚴(yán)重。因此大家要了解高血壓的飲食，才能更好的照顧患者。

　　1、高血壓患者要適當(dāng)吃些能降低血黏度和血脂的食品，如黑木耳、燕麥片、新鮮蔬菜等。要認(rèn)識(shí)到除了肉類食品攝入多會(huì)產(chǎn)生脂肪外，淀粉攝入過(guò)多也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此即使是素食也要注意攝入量。這也是高血壓的飲食原則。

　　2、高血壓患者在限制飲食的同時(shí)還要限制飲酒，高血壓患者長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，高血壓的飲食應(yīng)限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、高血壓患者要減少鈉鹽攝入，鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有患者均應(yīng)采取各種措施，高血壓的飲食中盡可能減少鈉鹽的攝入量。

　　4、高血壓患者一定要控制體重，超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。這是常見(jiàn)的高血壓的飲食注意事項(xiàng)。

　　5、高血壓患者要多吃蔬菜水果，蔬果中富含維生素C，它對(duì)于減低血壓大有幫助。高血壓患者可以在平時(shí)多吃一些含有維C的食物。因?yàn)榇髣┝烤S生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外，改善心臟功能和血液循環(huán)。桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等食物中，均含有豐富的維生素C。多吃新鮮蔬菜和水果，有助于高血壓病的防治。

　　以上就是“高血壓患者該如何控制好日常生活中的飲食”的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。高血壓患者生活中只要注意合理飲食，在配合醫(yī)生的治療就能有效地控制病情。所以患者要想早點(diǎn)控制好高血壓病情，就請(qǐng)家屬多多重視高血壓患者的飲食。

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