失眠已經(jīng)成了困擾現(xiàn)代人的一大不良因素，也是健康的頭號(hào)殺手。造成失眠的原因有很多，但只要用對(duì)了治療失眠的方法，失眠也不會(huì)太可怕。
有些人是心理原因，比如第二天有什么重要事情，怕起不來(lái)，導(dǎo)致晚上睡不著。那可以定好鬧鐘，并對(duì)自己說(shuō)幾遍鬧鐘已經(jīng)定好，明天一定會(huì)鬧起來(lái)，形成心理暗示，晚上就會(huì)睡著了。
還有什么其他治療失眠的方法嗎？其實(shí)現(xiàn)在流行的足療就是一個(gè)治療失眠的好方法。通過(guò)對(duì)足部穴位的按摩刺激，不但可以改善睡眠，對(duì)身體的其他方面也有好處。
還有人的失眠原因是因?yàn)閴毫Υ?。那做個(gè)SPA，做個(gè)全身按摩，放松一下，也能有效的改善睡眠質(zhì)量。
當(dāng)然，不是人人都有條件做足療，做SPA，那么自己在家用熱水燙燙腳，自己將腳揉揉捏捏，也會(huì)達(dá)到做足療按摩的效果。
睡覺(jué)前梳理頭發(fā)，或把十指插入頭發(fā)中進(jìn)行按摩，改善頭部的血液循環(huán)，可以有效達(dá)到治療失眠的效果。
治療失眠的另一個(gè)有效方法，就是每晚堅(jiān)持臨睡前喝一杯牛奶。牛奶可以有效改善睡眠，而且同時(shí)還為身體補(bǔ)鈣，沒(méi)有任何副作用，何樂(lè)而不為呢。
如果您試過(guò)各種方法都沒(méi)用，那只能試試藥物方法來(lái)治療失眠了。專業(yè)的、有效的方式能讓您早日脫離失眠的困擾。
所以，得了失眠怎么辦？不用擔(dān)心！正確的心態(tài)，良好的治療，一定會(huì)讓您恢復(fù)健康。