當(dāng)今社會由于學(xué)習(xí)和工作的壓力，導(dǎo)致了失眠現(xiàn)象成為一種頻繁發(fā)作的病癥，出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象該如何更好地進(jìn)行一下調(diào)理呢，注意保證正常的作息時間和飲食習(xí)慣是十分重要的，還有要注意自己生活節(jié)奏的跳幀更不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，一個輕松地心態(tài)對于睡眠也是十分有好處的，有的時候環(huán)境的改變和一系誒清新的味道對于睡眠的改善也是十分有好處的，橘子味對于改善失眠有一定的好處，下面讓我們大家來一起看一下
在冬季，室內(nèi)空氣不流通，病菌相對較多，如果在臥室里放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的"巧擺設(shè)"，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。因此，在冬季，還是要注意多開窗通風(fēng)，尤其在有陽光的時段，畢竟紫外線的消毒效果要強(qiáng)一些，同時應(yīng)多吃能夠增強(qiáng)免疫力的蔬菜、水果。
專家提示：平時還可吃一些水果，注意飲食的合理搭配，希望以上的信息對大家有所幫助，如果大家還有什么疑問，可以在線咨詢我們的專家，祝您生活愉快