強(qiáng)迫癥的自我治療？據(jù)錢氏中醫(yī)精神病醫(yī)院的研究顯示，我們或多或少都會(huì)有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，只是大多數(shù)都很輕微，不用太糾結(jié)，嚴(yán)重的需要治療了，強(qiáng)迫癥患者，無論是在平時(shí)為人處事的方式方法上，還是在自身性格上都與常人有很大的差別，強(qiáng)迫癥患者其中性格的差異最大，那么平時(shí)我們可以用什么方法來改善強(qiáng)迫的現(xiàn)象呢？下面就請(qǐng)治療精神疾病較好的醫(yī)院精神病醫(yī)院的中醫(yī)專家來為我們介紹一下吧。
強(qiáng)迫癥的自我治療
一：中醫(yī)專家建議，強(qiáng)迫癥患者要用順其自然的態(tài)度看待身邊的人和事，此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。
二：樹立信心，患者不能因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀表面上的難以控制而畏懼。其實(shí)強(qiáng)迫癥是一種輕度的精神障礙，發(fā)展成重度精神病的概率不是很大，而且自我控制實(shí)現(xiàn)還是有可能的。其次在日常中有時(shí)間可以學(xué)習(xí)冥想，對(duì)于提高精神免疫力有很好的效果。不要有心理壓力，注意放松。
三：放松心態(tài)不要急，以放松的心態(tài)來治療自己，不必過于強(qiáng)化某些概念和指令，輕度強(qiáng)迫癥患者要學(xué)會(huì)以順其自然的態(tài)度面對(duì)工作和生活。要知道需要改變的不是重復(fù)思考或某種具體思維，而是不能自控的痛苦。
四：培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫癥患者要注意培養(yǎng)興趣愛好，將生活的重心放在有意義的事情上。讓自己時(shí)刻感到充實(shí)、愉快，盡量避免令自己陷入焦慮、抑郁、無望等不良情緒和心境中。要知道，強(qiáng)迫癥的發(fā)病與不良情緒有著密切的關(guān)系。
編輯總結(jié)：通過以上對(duì)”強(qiáng)迫癥的自我治療“的介紹，希望可以給廣大朋友們帶來幫助。對(duì)于各種精神疾病的治療，我們不能掉以輕心，應(yīng)該擺正態(tài)度，積極接受治療，爭(zhēng)取盡快恢復(fù)健康生活。