失眠是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，失眠大多數(shù)時(shí)候都是由于心理的原因引起的，少部分是由于外界的原因引起的，不管是什么原因引起的失眠，對(duì)于失眠者而言肯定是睡眠質(zhì)量受到了影響，失眠質(zhì)量受到影響就會(huì)導(dǎo)致休息的不好，沒(méi)有精神，今天要討論的是關(guān)于失眠的原因和治療的方法。
1、心理方面因素：急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題，丟不開(kāi)，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過(guò)去不 會(huì)醒過(guò)來(lái)等等，任何原因引起的睡前過(guò)度興奮都妨礙入眠。
2、藥物或者飲食：很多人晚上睡不著是什么原因呢，可能與藥物或者飲食有關(guān)。比如長(zhǎng)期服用興奮劑的人會(huì)出現(xiàn)失眠，或者長(zhǎng)期服用安眠藥停藥或減藥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)失眠。另外，如果飲食 中攝入過(guò)多興奮性或者刺激性的飲食，也會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。
3、睡眠環(huán)境因素：很多人習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換了環(huán)境就會(huì)睡不著。尤其是老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力差，一些不良因素比如噪音、強(qiáng)光等都會(huì)擾亂他們的睡眠。
4、各種疾病影響：一些精神疾病或者軀體疾病都會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致晚上睡不著。常見(jiàn)的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等軀體疾病，都會(huì)引發(fā)失眠。
從以上我們可以看出，雖然失眠主要是由于心理的原因引起的，但是其它的原因也不少，不管是什么原因引起的失眠，診治都是十分關(guān)鍵和重要的，不要忽視了失眠對(duì)于健康的影響。