強(qiáng)迫癥會(huì)影響患者健康成長，因?yàn)椴槐凰死斫舛纬蓛?nèi)向、孤僻、多疑的性格，不利于自信、堅(jiān)定、果斷、機(jī)智等良好性格的培養(yǎng)。患強(qiáng)迫癥的人，對(duì)自己某些明知不合理的、反復(fù)出現(xiàn)的觀點(diǎn)、情緒和行為，不能控制，無法擺脫，焦急和痛苦和常驅(qū)使他一次又一次地違背自己的意愿去重復(fù)那些毫無意義的觀念、情緒或行為。
自我治療強(qiáng)迫癥的方法介紹：
1、確定自己的恐懼線索：大多數(shù)強(qiáng)迫癥患者的恐懼來源于他周圍環(huán)境中的某個(gè)事物，或者是一些讓他感覺羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)和一些抽象的想法。這些令其恐懼的因素的存在能引起他們的焦慮和痛苦，從而激發(fā)強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn);
2、確定自己的儀式行為：為了減輕由強(qiáng)迫思維帶來的焦慮和痛苦，強(qiáng)迫癥患者往往采取特定的行為方式，這就是所謂的儀式行為;
3、確定恐懼等級(jí)：找出令自己恐懼的情境或事物，一點(diǎn)都不恐懼的記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然后把恐懼線索按得分高低進(jìn)行排序，每十分一個(gè)等級(jí);
4、確定自己的回避行為：為了降低自己的痛苦和焦慮，強(qiáng)迫癥患者對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，所以自己要找到所有回避行為;
5、逐步脫敏：逐步進(jìn)行系統(tǒng)脫敏使自己反復(fù)地、長時(shí)間暴露于恐懼的想法和情境中，促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣，依靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止其間回避行為的發(fā)生。只要在恐懼的情境中暴露的時(shí)間足夠長，患者的焦慮和痛苦就會(huì)緩解，就能體驗(yàn)到自己所恐懼的東西并不是想象的那樣可怕，后果也并不是想象的那么嚴(yán)重。這就是脫敏。這一過程能夠幫助強(qiáng)迫癥患者建立正常的行為反應(yīng)模式。這個(gè)過程較好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進(jìn)行。