詳解：白領患頸椎病怎么緩解，對于頸椎病相信大家都有所了解，此病在我國是比較難治療的一種，尤其是現在的辦公室人員更容易患頸椎病，頸椎病患了以后對大家雖然造不成生命的威脅，但是卻給大家的健康帶來了嚴重的潛在危險，所以不能忽視，應該重視起此病來，頸椎病專愛找辦公室里的人員，所以白領一定要小心頸椎病。
作為白領族，以下幾點對預防頸椎病效果較佳：
1.經常保持樂觀積極的心情：有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人群容易患神經衰弱，進而影響骨關節(jié)及肌肉的休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
2.定時做工間操，注意活動：長期伏案工作的人員，每工作一個小時左右，站起來做做工間操，活動活動頸椎、四肢，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，促進血液循環(huán)流通，防止勞損。
3.日常生活中，注意頭頸部正確的姿勢：不要聳肩偏頭，看書、操作電腦室要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時，選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般以10cm為宜。不躺著看書、看電視。
4.注意平時多步行及做必要的運動：俗話說，飯后百步走，活到九十九。特別是作為有車族和長期坐辦公室的人員，上班時盡量步行一段路程。平時，更要每天抽出一定的時間進行頸肩部肌肉的鍛煉，如做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，以利于頸段脊柱的穩(wěn)定性。另外，爬山、游泳對預防頸椎病效果較佳。
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