北京中海中醫(yī)醫(yī)院骨科專家表示，肩部疾病的發(fā)生不僅與年齡、外傷等因素有關(guān)，也與平時工作生活中的一些不良習(xí)慣有著密切的關(guān)系。那么有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致肩周炎之類的肩部疾病呢?專家表示，以下這些習(xí)慣容易導(dǎo)致肩部疼痛，甚至引發(fā)肩周炎。

　　習(xí)慣1、長時間保持同一姿勢：長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

　　習(xí)慣2、手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。

　　習(xí)慣3、露肩睡覺：夏日炎炎，許多人開啟了空調(diào)，甚至開空調(diào)睡覺，這一習(xí)慣最易使肩部受涼，導(dǎo)致肩部疼痛。

　　習(xí)慣4、習(xí)慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑，為了防止下滑，人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。

　　北京中海中醫(yī)醫(yī)院的骨科專家強(qiáng)調(diào)，當(dāng)包太過沉重時，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。長期維持這種姿勢會使肩背部肌肉處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛，從而誘發(fā)肩周炎。

　　北京中海中醫(yī)醫(yī)院骨科專家組專家根據(jù)多年的臨床診療經(jīng)驗，融合快速康復(fù)的現(xiàn)代理念，獨(dú)創(chuàng)肩周炎中醫(yī)診療“三階梯綠色療法”，采用中醫(yī)辨證施治，針對肩周炎的不同時期，不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。

　　一階梯：分型介入解除疼痛

　　此時，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛為目的。

　　輕型肩周炎，采用現(xiàn)代物理治療(半導(dǎo)體激光等)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法(推拿正骨、針灸、懸灸、牽引、穴位敷貼等)等方法;

　　中型肩周炎，采用中西醫(yī)結(jié)合、簡單微創(chuàng)治療(針刀松解治療等)等方法;

　　重型肩周炎，采用微創(chuàng)介入治療(射頻、臭氧)等治療嚴(yán)重軟組織疼痛。

　　二階梯：理療恢復(fù)關(guān)節(jié)活動

　　此時，關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問題。治療重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動功能為目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫(yī)療體育等多種措施，以達(dá)到解除粘連，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動功能的目的。

　　三階梯：消除殘余全面康復(fù)

　　此時，以消除殘余癥狀為主，主要以益氣補(bǔ)血中藥調(diào)理和繼續(xù)加強(qiáng)功能鍛煉為原則，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。