如何治失眠癥狀，得了失眠癥的人，睡不著覺的情況下該怎么辦呢?專家介紹，失眠癥是一種非常嚴(yán)重的精神類疾病，這種疾病的危險(xiǎn)性極強(qiáng)，會給患者的正常生活帶來影響，使患者不能舒適的休息，影響工作和學(xué)習(xí)。如何治失眠，下面給大家介紹一下，希望可以幫助大家恢復(fù)健康。

　　如何治失眠，下面給大家介紹一下：

　　1、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸素進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

　　2、閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意朦朧狀態(tài)。如何治失眠?

　　3、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　所以說，患者一定要考慮如何治失眠的問題，才能更好的應(yīng)對疾病威脅。