飲食對任何人來說都重要，對得了失眠癥這種疾病的脆弱人群來說，更為重要。得了失眠癥的人，可以積極的考慮失眠吃什么的問題，通過飲食手段調(diào)節(jié)自身的睡眠狀態(tài)是一個非常明智的選擇，對患者有很大好處。

　　那么，失眠吃什么東西好，下面給大家介紹一下。

　　一、小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。

　　二、龍眼肉粥：取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。

　　三、大棗茯神粥：大棗14枚，茯神15克，粟米60克。將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫?zé)崾秤?。主?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/9/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=9>神經(jīng)衰弱引起的心神不寧、失眠多夢、食欲不振等。

　　失眠吃什么，得了失眠癥疾病怎么辦，大家都知道了嗎?現(xiàn)實社會競爭激烈，越來越多的人開始承受較大壓力，很多人都感覺不適應(yīng)，會出現(xiàn)失眠、睡不著覺等一系列癥狀，這些從這個層面來說也是正常的，大家不能大驚小怪。懷疑自己的了失眠癥建議住院做全面系統(tǒng)的檢查，做到明確診斷，對癥治療。