什么是治療失眠的食物，得了失眠癥疾病的人該怎么辦呢?專家介紹，失眠癥是一種特別嚴(yán)重的精神類疾病，這種疾病非常危險(xiǎn)，會(huì)使患者的正常學(xué)習(xí)和工作受到影響，不能正常生活。所以，患者**知道治療失眠的食物有哪些，才好針對(duì)自身病情進(jìn)行緩解啊!

　　治療失眠的食物有哪些?

　　1、牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入新鮮牛乳1杯再煮為粥。研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌物血清素，它可遏制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛乳粥，會(huì)產(chǎn)生催眠作用。

　　2、龍眼肉粥：取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見(jiàn)效。

　　3、大棗茯神粥：大棗14枚，茯神15克，粟米60克。將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫?zé)崾秤?。主治神?jīng)衰弱引起的心神不寧、失眠多夢(mèng)、食欲不振等。

　　除了使用治療失眠的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)外，患者還需要用專業(yè)的方法治療這種疾病，否則將會(huì)承擔(dān)嚴(yán)重的后果。怎么治療失眠癥呢?