治療失眠小竅門有哪些，得了失眠癥的人，平時該注意什么呢?專家介紹，失眠癥是一種長期困擾人類的精神類疾病，很多人都有這方面的表現(xiàn)，對失眠癥深惡痛疾。其實，利用一些治療失眠小竅門，就可以有效緩解失眠癥狀，下面給大家介紹一下，希望大家可以用到。

　　什么是治療失眠小竅門?

　　一、杜絕夜生活。遠離夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不參加刺激大腦皮層的活動，如打牌、打麻將等，以免這些活動使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡。

　　二、泡澡安神。有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，而促進自己的睡眠效果。小貼士：一邊泡澡一邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。

　　三、不要食用提神品。睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。

　　上面從三個方面給大家介紹了治療失眠小竅門，不知道大家都記住了嗎?下面給大家介紹一些失眠癥的治療方法，希望大家可以盡快接受治療。