俗話說：“心病還要心藥醫(yī)。”抑郁癥是一種心境障礙，據(jù)臨床觀察，患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，以至出現(xiàn)心理、精神方面的問題。對付抑郁癥或抑郁情緒的關(guān)鍵是注意自己的心理調(diào)節(jié)，必要時還應(yīng)求助于心理醫(yī)生。接下來介紹4個“要”點來對付抑郁癥的困擾：
1、要樹立客觀的生活態(tài)度，學(xué)會以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
2、要有多元思維的方式，面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
3、要不斷地學(xué)習(xí)、完善和充實自己，把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學(xué)習(xí)的機遇，面對瞬息萬變的事物，不至于驚慌失措、愁眉不展。
4、要學(xué)會以寬容的態(tài)度正視現(xiàn)實，既要寬容別人，也要寬容自己。
當(dāng)然，如果心理調(diào)節(jié)作用不明顯，我們還是應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進行診斷、治療，避免延誤治療導(dǎo)致疾病慢性化、難治化。