隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平有所提高，同時(shí)人們的工作卻壓力越來越大，職場(chǎng)中的焦慮癥患者也越來越多。專家表示，焦慮是一種心理疾病，想要擺脫這種疾病，一定要從生活細(xì)節(jié)入手。這里介紹四個(gè)方面給職場(chǎng)人士。
1、保證睡眠充足
我們都知道，睡眠不足不僅影響工作效率，更重要的是影響人的情緒。睡眠不足的人，很容易因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣。所以，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
3、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
4、深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。