和運動前需要預熱的熱身運動同理，運動結束打算停止時也不要猛然停下，還是要遵循第二條循序漸進的原則。運動結束時應緩慢降低運動速度、運動強度，運動結束后也可以進行拉伸運動來起到緩和作用。運動結束后進行拉伸訓練，可以緩解肌肉在運動時處于的緊張狀態(tài)和疲勞狀態(tài)。降低肌肉硬度、增加肌肉的彈性。強直性脊柱炎患者可發(fā)生主動脈根部局灶性中層壞死，造成主動脈環(huán)擴張，主動脈瓣膜尖可縮短、變厚，但不融合。這些病變可引起主動脈瓣關閉不全，纖維組織可進入間隔的膜部，并侵犯房室束，可導致傳導障礙。臨床上3.5～10%的強直性脊柱炎患者，表現出心臟異常。包括主動脈瓣關閉不全、心臟擴大及持續(xù)性傳導降礙。這些異常通過體格檢查，心臟X線片，心電圖或超聲心動圖等檢查，可以得到確定。
關于強直性脊柱炎的防止問題首先我們想要提示朋友的就是要留意防病防寒。其實這種疾病發(fā)病的很大原因都是由于著涼引起的。由于日子中一些小的細節(jié)導致腰部頸部受寒，而且沒有得到及時的醫(yī)治形成危險終究也就導致了這種疾病的發(fā)生。所以在日子中盡量不要住像**室這種昏暗濕潤的當地，冬天要多穿厚衣服防止著涼傷風。強直性脊柱炎與遺傳有著一定的聯系，但是人體免疫功能低下才是強直性脊柱炎的發(fā)病原因。有60%的強直性脊柱炎血清補體增高，大多數病例有IGA和血清補體C3水平顯著增高，血清中有循環(huán)免疫復合物(CIC)。
年輕人在早晨起床時?？傆X得腰背部有些僵硬不靈活，甚至有不舒服的酸痛感，伸個懶腰，做些簡單的活動后，就覺得舒服多了，但站久或坐得較久時又會感覺疼痛，這種現象，可能是罹患強直性脊柱炎的先兆，而非一般腰酸背疼所致，趕緊求醫(yī)。由于很多患者由于對自身病情不了解，認為強直只會引發(fā)疼痛，吃了消炎止疼藥不疼就沒事了。由于長期未經過科學正規(guī)的檢查和治療，導致患者體內炎癥堆積越來越多，關節(jié)出現粘連，局部微循環(huán)出現障礙，病情逐漸惡化，因此出現疼痛加重、用藥效果差，走路跛行，彎腰受限等癥狀。