俗話說“有病三分治七分養(yǎng)”，其中的“養(yǎng)”就包含了正確的生活方式，關(guān)節(jié)炎患者離不開“養(yǎng)

　　不同關(guān)節(jié)受累者的生活指南

　　(一)手小關(guān)節(jié)

　　手小關(guān)節(jié)受累可因過度用力而出現(xiàn)肌腱或肌腱環(huán)受損或斷裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)或畸形變，故應(yīng)避免手指用力過度。在日常生活中，應(yīng)盡量使用較大關(guān)節(jié)，如提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié);擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，而應(yīng)用掌心加力來擰。避免手指長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀，用手寫字、編織、打字和修理時(shí)，應(yīng)間斷休息，并常伸展手指。平時(shí)注意行抓和握的鍛煉。

　　(二)下肢大關(guān)節(jié)

　　膝和髖關(guān)節(jié)屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，它們的受累可影響行走和運(yùn)動(dòng)。肥胖患者應(yīng)減輕體重，盡可能避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，減少或避免爬樓梯、手提或背負(fù)重物，可行游泳或散步，其中游泳是較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪位和蹲位。床的高度要適宜，可在床旁放一張椅子，以幫助上下床;盡量坐高椅凳而勿坐低凳或沙發(fā);較好在椅凳上坐著淋浴，而不用浴盆;如廁時(shí)使用坐廁，馬桶上可裝一定高度的塑料墊座，并在周圍裝上扶手。為保護(hù)受損的關(guān)節(jié)，可用護(hù)膝和手杖，手杖應(yīng)選易于調(diào)節(jié)高度、適于抓握和底端接觸面積大的輕巧木制或鋁制產(chǎn)品。病變較重者可用拐杖或助行器，助行器尤適于關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者。拐杖底端應(yīng)裝防滑橡皮，其長(zhǎng)度以使肘關(guān)節(jié)屈曲30°為宜;使用拐杖時(shí)，上臂負(fù)重，腕和肘關(guān)節(jié)處于伸展位。完全不能行走者應(yīng)使用輪椅。膝內(nèi)翻或外翻者可用楔形鞋墊。

　　(三)足小關(guān)節(jié)

　　足部小關(guān)節(jié)受累的患者應(yīng)選擇合適透氣的鞋和襪，鞋底應(yīng)柔軟，鞋身應(yīng)盡可能深而寬大，以容納畸形的足部，防止因摩擦起皰和皮膚破潰。鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜，鞋底須有防滑波紋，以免摔倒。注意不要長(zhǎng)時(shí)間地行走和站立。應(yīng)經(jīng)常洗腳，保持足部衛(wèi)生和干燥。

　　(四)脊柱關(guān)節(jié)